반응형 당뇨에 좋은 음식1 당뇨에 좋은 음식 총정리 당뇨에 좋은 음식이 궁금하신가요? 당뇨는 음식을 통해 식이요법 하는 것이 중요합니다. 지금부터 어떤 음식이 당뇨에 좋은 효과를 낼 수 있는지 알아보겠습니다. [ 목차 ] 당뇨에 좋은 음식 1. 아보카도 아보카도는 불포화 지방산이 풍부해서 혈관 건강을 개선하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여서 혈관을 깨끗하게 해줍니다. 또한 아보카도는 인슐린 저항성을 감소시키고 혈당 반응을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 2. 현미 현미는 통곡물로 탄수화물 함량이 낮고 식이 섬유가 많아 혈당 상승을 늦춰줍니다. 식이 섬유는 소화 흡수를 느리게 하여 혈당의 급격한 변동을 막아줍니다. 또한 식이 섬유는 포만감을.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
