반응형 7가지1 골다공증에 좋은 음식 7가지 골다공증에 좋은 음식 어떤것이 있을까요? 저도 골다공증을 앓고 걷기도 불편했는데 좋은 음식을 먹어보니 호전이 됐던 기억이 있습니다. 골다공증으로 고생 중이시라면 좋은 음식 7가지를 확인하시고 예방, 극복해보세요. 중증 골다공증에서 가장 중요한 것 중증 골다공증 탈출법 [ 목차 ] 골다공증에 좋은 음식 1. 유제품 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품은 칼슘의 대표적인 식품으로 알려져 있습니다. 칼슘은 뼈를 구성하는 주요 성분으로, 뼈의 밀도와 강도를 유지하는데 필요합니다. 유제품에는 비타민 D도 함께 들어있어서, 칼슘의 흡수를 돕습니다. 2. 잎이 많은 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리, 깻잎, 상추 등의 잎이 많은 녹색 채소에도 칼슘이 많이 들어있습니다. 특히 브로콜리는 시금치보다 칼슘 함유량이 4배 정.. 2023. 11. 1. 이전 1 다음 반응형
